Mes vacances remise en forme – Nos 5 conseils

L’été est un moment propice pour prendre du temps pour soi, revenir à son rythme et ses besoins fondamentaux.

5 conseils remise en forme à mettre en place pendant vos vacances

#1 Au lever, réveillez votre énergie vitale
– Etirez-vous
– Faites le huit avec vos hanches ou dansez
– Marchez pieds nus dans l’herbe mouillée
– Buvez un verre d’eau citronnée

♥ Ressourcement garanti
♥ Meilleur perception de votre corps
♥ Bonne humeur et pensées positives

#2 Faites une cure de fruits et légumes frais et crus
– le matin, réhydratez-vous avec une salade de fruits frais, jus de citron, basilic, cannelle, badiane, vanille
– mettez du cru dans votre assiette avec la courgette, le poivron, le concombre, la tomate…
– pensez aux jus de légumes crus, au gaspacho

♥ un concentré de vitamines, minéraux, oligoéléments et enzymes
♥ un teint coloré et satiné
♥ une pêche d’enfer

#3 Revenez à une alimentation saine
– réduisez votre consommation de sucres et préférez le miel, le sucre complet tel que le muscovado, le rapadura
– remplacez les préparations alimentaires par des aliments bruts, crus que vous cuisinez simplement
– misez sur le cru ou les cuissons courtes
– réduisez les féculents et préférez les céréales sans gluten, en petite quantité

♥ vous vous allégez
♥ vous digérez plus facilement
♥ vous perdez du ventre
♥ votre énergie est décuplée

#4 Bougez
– Marchez, courez, pédalez, nagez … trouvez l’activité qui vous fait envie et pratiquez 3 fois par semaine
– Bougez le matin à jeûne pour faire fondre les graisses
– Bougez en fin de journée pour vous muscler, gagner en performance, être bien

♥ Meilleure énergie
♥ Régulation naturelle de votre prise alimentaire
♥ Perte de poids
♥ Tonification de votre silhouette
♥ Elimination des pensées négatives, angoisse et stress
♥ Etre bien dans votre corps

#5 Ecrivez
– Déposez sur le papier vos ruminations, angoisses, peurs et jetez ensuite le papier
– Ecrivez chaque soir 5 plaisirs de la journée

♥ Meilleure estime de vous
♥ Positive attitude
♥ De nouvelles portes s’ouvrent

 

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