Catégorie : nutrition santé

Dans le monde moderne de la nutrition, le terme « super-aliment » est devenu très populaire. Mais que désigne réellement cette expression ? Pourquoi ces aliments sont-ils tant vantés pour leurs bienfaits sur le corps humain ? Cet article se penche sur les super-aliments, en explorant leurs spécificités, leurs avantages pour la santé et comment les intégrer…

L’ail, cet ingrédient indispensable en cuisine, a également une longue histoire d’utilisation médicinale remontant à des décennies. Sa consommation régulière ne se limite pas à rehausser le goût de vos plats préférés, elle offre aussi une panoplie de bienfaits pour la santé. Découvrez comment intégrer l’ail dans votre alimentation peut renforcer votre système immunitaire, améliorer…

Découvrez une variété de recettes délicieuses utilisant le matcha, allant des smoothies énergétiques aux desserts raffinés, pour intégrer ce super-aliment dans votre alimentation quotidienne. Smoothies au matcha : la touche énergétique Pourquoi choisir le matcha dans les smoothies ? Le matcha est une poudre de thé vert japonais riche en antioxydants, vitamines et minéraux. Ajouté…

La beauté et la santé de notre peau dépendent en grande partie des soins que nous lui apportons. Outre les produits cosmétiques, l’alimentation joue un rôle crucial dans la qualité de notre épiderme. Les antioxydants sont des éléments indispensables pour maintenir notre peau en pleine forme. Dans cet article, découvrez quels sont les bienfaits des…

Une peau saine et éclatante est le reflet d’une bonne santé générale. Pour prendre soin de sa peau, il ne suffit pas seulement d’utiliser des produits cosmétiques adaptés, mais également de prêter attention à son alimentation. En effet, certains aliments aident notre épiderme à se régénérer et à lutter contre les agressions extérieures. Découvrez quels…

Le porridge est le petit-déjeuner idéal en saison froide. Chaud, réconfortant, moelleux, il conviendra parfaitement aux personnes frileuses, sentant le froid jusque dans les os, aux hypothyroïdiens, aux nerveux et aux épuisés, aux déprimés. Il sera avec ou sans gluten, selon la tolérance de chacun. Nature ou parfumé d’épices, de fruits, de super-aliments, chacun l’adapte…

Comment composer un petit-déjeuner diététique? Quels conseils pour un petit-déjeuner diététique à faible indice glycémique, minceur, santé? Faut-il absolument prendre un petit-déjeuner pour perdre du poids, éviter les grignotages, avoir une énergie suffisante? Un petit-déjeuner diététique, qu’est-ce que c’est? C’est un petit-déjeuner qui répond à vos besoins. Il ne peut donc être unique mais multiple puisqu’il…

Le psyllium est une variété de plantain cultivé en Inde. Sa haute teneur en fibres douces mucilagineuses en a fait un aliment utilisé en Ayurvéda pour soulager la constipation et recommandé par Hildegarde de Bingen pour ses propriétés sur la santé intestinale et cardiovasculaire. Les bienfaits du psyllium Naturellement sans gluten, les fibres douces du psyllium…

L’été est un moment propice pour prendre du temps pour soi, revenir à son rythme et ses besoins fondamentaux. 5 conseils remise en forme à mettre en place pendant vos vacances #1 Au lever, réveillez votre énergie vitale – Etirez-vous – Faites le huit avec vos hanches ou dansez – Marchez pieds nus dans l’herbe…

La nature sait nous offrir au fil des saisons, les végétaux répondant aux besoins de notre corps. C’est ainsi que la pastèque, gorgée d’eau, de micronutriments et d’antioxydants dont le lycopène, est le fruit parfait pour nous rafraîchir, nous assurer une bonne hydratation et protéger notre peau durant l’été. Hydratation, minéraux, les bénéfices santé de la…